Hidratación mineral
La hidratación no depende solo del agua: también intervienen minerales y electrolitos.
Qué es la hidratación mineral
Es una forma de entender la hidratación considerando agua y minerales. No se trata solo de beber líquido, sino de mantener un equilibrio adecuado de agua y electrolitos.
Agua y minerales
El agua transporta nutrientes, participa en regulación térmica y permite procesos metabólicos. Los minerales ayudan a mantener gradientes osmóticos.
Electrolitos importantes
Sodio, potasio, magnesio, calcio y cloruro participan en funciones normales del organismo.
Diferencia frente al agua común
El agua potable hidrata. Una fuente mineral aporta además electrolitos naturalmente presentes.
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