Electrolitos y fatiga muscular
Los electrolitos participan en conducción nerviosa, contracción muscular e hidratación.
Fatiga muscular
La fatiga muscular puede relacionarse con hidratación, disponibilidad energética, descanso y equilibrio electrolítico.
Función muscular
Sodio, potasio, calcio y magnesio participan en contracción muscular y conducción nerviosa.
Sudoración
Durante la actividad física se pierden agua y minerales.
Recuperación
La recuperación incluye descanso, alimentación, hidratación y reposición mineral cuando corresponde.
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